42岁的蔡卓妍，最近在综艺节目中穿着一件白色长袖和棕色背带裤，染了头发，笑起来依旧像20多年前刚出道时那样青春洋溢。 当同场嘉宾刘宪华问她如何保养时，她脱口而出两个字：“戒糖。 ”
她发朋友圈的照片从不修图，直言“纯自然美才是真魅力”。 但这样一个看似被岁月偏爱的女人，感情路上却跌宕起伏，隐婚、分手、复合，如今与百亿富三代石恒聪重新走到一起，却始终未踏进婚姻。
蔡卓妍的父亲是香港娱乐公司的高管，母亲是时尚达人，她从小读国际学校、学芭蕾和钢琴，衣食无忧。 这种在爱与物质双重滋养下长大的经历，让她身上没有“苦大仇深”的疲惫感，反而多了一份松弛和自信。
高三时她开始接触模特行业，千禧年参加电视剧海选被选中，随后签约英皇娱乐，与钟欣潼组成Twins组合出道。 组合的歌曲《下一站天后》红遍大街小巷，但2008年因钟欣潼的舆论风波，Twins被迫暂停活动，蔡卓妍不得不单飞发展。
单飞后她转型演员，接拍《剑侠情缘之藏剑山庄》《超级经纪人》《金手指》等剧集。 2015年她凭借电影《雏妓》获得澳门国际电影节最佳女主角奖，成功从偶像歌手转型为实力演员。在电影《新警察故事》中，她饰演的警花阿莎虽然戏份不多，但机智活泼的形象让观众印象深刻。
蔡卓妍的第一段婚姻堪称娱乐圈最隐秘的戏剧。 2006年，22岁的她与郑中基在美国秘密注册结婚。 郑中基是宝丽金唱片公司总裁的儿子，身家丰厚，两人因合作电影相识。
这段婚姻隐藏了四年，直到2010年才通过一场发布会公之于众，而发布会的内容竟是宣布离婚。
当时蔡卓妍冷静地对媒体说：“如果有必要，我可以把所有一切给他，但我也有能力养活自己。 ” 离婚后半年，她与师弟陈伟霆相恋，但五年后因事业差距和异地恋分手。
2017年，35岁的蔡卓妍遇到香港“麻将馆大王”的孙子石恒聪，家族资产超过百亿。 石恒聪对她展开热烈追求，甚至用贴心礼物打动她的心。 两人恋情稳定后，蔡卓妍在2019年决定“试婚”，搬进石恒聪家中同居，并接受了两次冻卵手术，保存了20粒卵子。 去年一度传出分手，但最终复合，如今感情更加甜蜜。
蔡卓妍的保养秘诀看似简单却暗藏玄机。 她公开分享过三大方法：第一是戒糖，她发现戒糖后皮肤状态更年轻，还能稳定血糖；第二是坚持健身，35岁后她花两年时间接受衰老事实，开始规律练习普拉提和舞蹈维持肌肉线条；第三是读言情小说，她认为浪漫情节能让人心情愉悦，“心里美了，脸就美了”。 此外她每天喝2升水，注重穿搭年轻化，保持积极心态。
蔡卓妍的圈内好友张智霖曾公开催婚，但她始终按自己的节奏生活。 她曾说：“我不是不婚主义，只是不想将就。 ” 如今她与石恒聪复合后，虽未结婚，但生活状态已如夫妻般稳定。 她的感情选择折射出现代女性的新活法：经济独立让婚姻不再是必选项，快乐可以来自事业、朋友和爱好。
蔡卓妍的工作安排始终紧凑。今年她刚结束演唱会，就投入新戏拍摄，与张继聪合作喜剧。 她在片场常被搭档的幽默逗笑，坦言合作愉快。
即便感情起伏，她从未让私人生活影响职业表现。 好友容祖儿和钟欣潼与她聚会时，三人依然像Twins时期一样默契，在节目中聊偶像、聊荧幕初吻，制造无数笑点。
面对前夫郑中基曾疑似“暗讽”的言论，蔡卓妍大方回应，“没有留意这段话，希望他以后开心幸福。 ”
与石恒聪分手传闻出现时，她第一时间澄清“没有第三者”，理性处理流言。 她的冷静或许源于家庭支持，90岁的奶奶至今会亲自出席她的演唱会，成为她的精神支柱
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